想要选择适合自己的强安眠药，需要综合考虑以下几个因素：
1.了解药物作用机制：不同的强安眠药作用于大脑的不同靶点，如苯二氮䓬类药物主要作用于GABA受体，非苯二氮䓬类药物则通过作用于特定的神经递质受体发挥作用。了解药物的作用机制有助于选择更适合自己的药物。
2.考虑个人健康状况：某些健康问题可能影响药物的代谢和效果，如肝脏或肾脏功能不全、心脏疾病等。在选择强安眠药之前，应告知医生自己的健康状况，以避免药物相互作用或不良反应。
3.评估睡眠问题的类型和严重程度：有些强安眠药适用于短期使用，如入睡困难或短期睡眠中断；而其他药物可能更适合长期治疗，如慢性失眠。了解自己的睡眠问题类型和严重程度有助于选择最有效的药物。
4.注意药物的副作用：强安眠药可能会引起一些副作用，如日间嗜睡、头晕、记忆力下降等。在选择药物时，应考虑这些副作用对自己日常生活和工作的影响。此外，某些药物可能与其他药物或食物发生相互作用，也需要注意。
5.遵循医生的建议：最重要的是，在选择强安眠药时应遵循医生的建议。医生会根据个人情况进行评估，并根据具体需求和潜在风险制定个性化的治疗方案。
总之，选择强安眠药需要综合考虑多个因素，包括药物作用机制、个人健康状况、睡眠问题类型和严重程度、副作用以及医生的建议。在使用任何药物之前，最好先咨询医生，以确保安全和有效性。