感冒时可以吃鱼肉，但要注意食用方式和摄入量。
鱼肉富含优质蛋白质、B族维生素等营养物质，适量食用能够为身体补充营养，有助于提高免疫力，促进疾病康复。但应避免食用熏鱼、咸鱼等高盐腌制的鱼肉，此类食物中含有大量的亚硝酸盐，进入人体后会转化为亚硝胺，具有一定的致癌性，会加重感冒引起的不适症状。同时，也应避免食用麻辣鱼、烤鱼等辛辣刺激性的鱼肉，此类食物会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽、咳痰等症状。
此外，感冒期间的饮食应尽量以清淡为主，可以适量食用米粥、面条、蔬菜等食物，多喝温水，注意休息，保持充足的睡眠，有助于身体恢复。