骨折后，合理的饮食有助于恢复。以下是一些建议：
1.补钙：骨折会导致钙流失，因此需要摄入足够的钙。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
2.蛋白质：蛋白质是身体修复的重要原料，建议选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，可通过晒太阳或食用鱼肝油、蛋黄等获取。
4.维生素C：维生素C能促进胶原蛋白合成，有利于伤口愈合，可多吃新鲜水果和蔬菜。
5.多喝水：保持充足的水分摄入，以预防便秘。
总之，骨折后的饮食应营养均衡，多吃富含钙、蛋白质、维生素等营养物质的食物。同时，应避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免影响骨折愈合。
请注意，以上内容仅供参考，具体饮食建议应根据个人情况和医生的指导进行调整。