按摩足三里的作用与好处有以下几点：
1.调节机体免疫力：
按摩足三里可以增强身体的抵抗力，提高免疫力，预防疾病。
注意事项：按摩时要保持适当的力度，避免过度刺激穴位。
2.调理脾胃：
按摩足三里可以促进脾胃的消化功能，缓解消化不良、胃痛等症状。
注意事项：按摩时要配合正确的呼吸，空腹或饱餐后不宜立即按摩。
3.安神助眠：
按摩足三里可以调节神经系统，缓解压力，帮助入睡，改善睡眠质量。
注意事项：按摩时间不宜过长，避免在晚上过度刺激穴位。
4.缓解疲劳：
按摩足三里可以促进血液循环，缓解身体疲劳，增强体力和精力。
注意事项：按摩后可以适当休息，补充水分。
按摩足三里对身体有很多好处，但在按摩时需要注意方法和力度，避免过度刺激穴位。如果有身体不适，应及时就医。