喉咙一按就疼，可能是由以下原因引起的：
1.喉咙炎症：如扁桃体炎、咽炎等，炎症会导致喉咙黏膜肿胀、发红，按压时会引起疼痛。
2.喉部损伤：喉部受到外力撞击、划伤或烫伤等，会导致喉部组织受损，引起疼痛。
3.喉部肿物：喉部出现息肉、囊肿或肿瘤等肿物，按压时也会引起疼痛。
4.其他原因：如胃食管反流病、颈椎病等，也可能导致喉咙疼痛。
针对喉咙一按就疼的情况，可以采取以下治疗方法：
1.注意休息：避免过度用嗓，减少对喉咙的刺激。
2.多喝水：保持喉咙湿润，缓解疼痛。
3.药物治疗：可在医生的指导下使用含片、喷雾剂等药物缓解疼痛。
4.对因治疗：根据病因进行治疗，如抗炎、抗病毒、抗胃酸等。
5.就医检查：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，应及时就医，进行喉镜等检查，以明确病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，喉咙一按就疼可能是多种疾病的表现，具体治疗方法应根据病因和病情而定。在治疗过程中，应避免食用辛辣、刺激性食物，保持良好的生活习惯。如果症状加重或持续不缓解，应及时就医。