头顶和右边鬓角白发很多可能与遗传、压力、营养缺乏、疾病等因素有关。以下是一些可能有帮助的建议：
1.就医检查：如果白发数量突然增加或伴有其他异常症状，如脱发、皮肤发白等，应及时就医，进行全面的身体检查，以排除潜在的健康问题。
2.调整生活方式：
减轻压力：寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等，以缓解长期的压力。
均衡饮食：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃富含黑色素的食物，如黑芝麻、黑豆、黑米等，也可以多吃富含维生素C和E的食物，以帮助抗氧化。
规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
避免过度烫染：频繁的烫染头发可能会损伤发质和毛囊，导致白发增多。
3.使用染发剂：如果对白发问题比较在意，可以选择使用染发剂。但要注意选择质量好、对头皮刺激小的产品，并按照说明书正确使用。
4.寻求专业帮助：如果白发问题严重影响到生活质量，可以咨询专业的皮肤科医生或毛发专家，了解更多的治疗选择，如激光治疗、植发等。
需要注意的是，白发的形成是一个复杂的过程，治疗效果因人而异。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。同时，保持积极的心态，接受自己的外貌，也是很重要的。