生理期喝温热的红糖水、温热的生姜红枣水、温热的牛奶比较好，这些饮品可以补充生理期丢失的水分，还可以缓解痛经等不适症状。以下是具体分析：
1.红糖水：红糖水可以活血化瘀，缓解痛经，还可以补血。生理期喝红糖水可以让经血排出更加顺畅，从而缓解腹痛。
2.生姜红枣水：生姜具有驱寒的作用，红枣具有补血的作用，生理期喝生姜红枣水可以驱寒保暖，缓解痛经。
3.温热的牛奶：牛奶富含蛋白质和钙质，可以补充生理期流失的营养物质，同时还可以缓解生理期的焦虑和紧张情绪。
需要注意的是，生理期应避免喝冷饮和咖啡等刺激性饮品，以免引起痛经和月经不调等问题。