生理期适合饮用的饮品及对生理期健康的影响如下：
1.温热的白开水：生理期女性身体较为虚弱，多喝温热的白开水可以保持身体温暖，促进血液循环，缓解生理期的不适症状。
2.红糖水：红糖水可以缓解生理期的疼痛，同时还能补充能量，提高身体的抵抗力。
3.热牛奶：热牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，能够缓解生理期的焦虑和紧张情绪，同时还能帮助身体吸收其他营养物质。
4.红枣枸杞水：红枣枸杞水具有补血养颜的功效，能够缓解生理期的疲劳和不适，同时还能提高身体的免疫力。
5.桂圆红枣茶：桂圆红枣茶具有补血安神的功效，能够缓解生理期的失眠和焦虑情绪，同时还能提高身体的免疫力。
需要注意的是，生理期应避免饮用咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料，以及冷饮和辛辣刺激性饮料，以免加重生理期的不适症状。同时，应注意饮食的均衡和多样化，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。