女性有尿意却尿一点点，可能与膀胱炎、尿道炎、膀胱过度活动症等有关，可通过以下方式缓解。
1.及时就医：首先，应及时就医，进行详细的检查，如尿液常规、尿培养、泌尿系统超声等，以明确病因。医生会根据检查结果制定相应的治疗方案。
2.药物治疗：根据病因，医生可能会开具抗生素、消炎药、缓解膀胱过度活动的药物等。请按医嘱服药，不要自行增减药量或停药。
3.调整生活习惯：
多饮水：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减少对尿道的刺激。
注意个人卫生：保持尿道口清洁，勤换内裤。
避免憋尿：有尿意时及时排尿，避免憋尿。
注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
饮食调整：避免食用辛辣、刺激性食物，少饮酒。
4.盆底肌训练：对于膀胱过度活动症患者，盆底肌训练可能有助于缓解症状。可咨询专业医生或物理治疗师，学习正确的训练方法。
5.心理调节：如果存在焦虑、紧张等情绪，可能会加重症状。可尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来缓解心理压力。
需要注意的是，以上方法仅能缓解症状，不能根治病因。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。此外，女性在性生活中应注意卫生，避免感染。如果出现尿频、尿急、尿痛等症状，应及时就医，以免延误病情。