钙镁锌在随餐或餐后服用比较好，原因/作用如下：
1.随餐服用：可以减轻对胃肠道的刺激，因为有些钙剂可能会对胃肠道有一定刺激作用，随餐服用能使钙剂缓慢通过胃肠道，有利于吸收。
2.餐后服用：进食后胃酸分泌增加，有利于钙剂的分解和吸收。
需要注意的是，具体的服用时间应根据个人情况和产品说明来确定。同时，还应注意以下几点：
1.按照医生或营养师的建议服用剂量，不要自行增减剂量。
2.钙镁锌补充剂不能替代药物，如果有任何健康问题，应先咨询医生或专业人士的意见。
3.选择适合自己的产品，注意产品的质量和安全性。
4.保持均衡的饮食，摄入富含钙、镁、锌的食物，如乳制品、豆制品、海鲜、坚果等。
总之，钙镁锌的服用时间和方法需要根据个人情况来确定，同时还应注意饮食的均衡和健康。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生或专业人士的意见。