身上长很多褐色斑点可能是多种疾病的表现，以下是一些可能的原因和建议：
1.黄褐斑：黄褐斑是一种常见的面部色素沉着性皮肤病，病因尚不清楚，可能与遗传、紫外线照射、内分泌紊乱等因素有关。表现为对称性分布于面颊部的淡褐色至深褐色斑块，有时可累及眶周、前额、上唇和鼻部，一般无自觉症状。治疗方法包括外用药物（如氢醌霜、壬二酸霜等）、口服药物（如维生素C、维生素E、氨甲环酸等）、激光治疗等。此外，患者还应注意防晒、避免口服避孕药等。
2.雀斑：雀斑是一种常染色体显性遗传性色素沉着斑点，好发于面部，特别是鼻部和两颊，可累及颈、肩、手背等暴露部位，表现为针尖至米粒大小的褐色斑点，数目多少不定，互不融合。雀斑的治疗方法主要是激光治疗，也可外用遮光剂、脱色剂等。患者应注意防晒，避免紫外线照射。
3.炎症后色素沉着：炎症后色素沉着是指皮肤急性或慢性炎症之后，出现的皮肤色素沉着。常见于湿疹、痤疮、玫瑰糠疹、扁平苔藓等疾病之后。表现为褐色或黑色的斑疹或斑块，可逐渐消退，但也可长期存在。治疗方法主要是外用脱色剂，如氢醌霜、壬二酸霜等，也可口服维生素C、维生素E等。患者应注意避免搔抓、摩擦皮肤，以免加重炎症反应。
4.系统性疾病：某些系统性疾病也可导致皮肤出现褐色斑点，如肝硬化、慢性肾上腺皮质功能减退症、血色病等。这些疾病除了皮肤表现外，还可能伴有其他症状，如乏力、食欲不振、腹痛、皮肤黄染等。如果怀疑是系统性疾病导致的皮肤褐色斑点，应及时就医，进行相关检查，以明确诊断。
总之，身上长很多褐色斑点可能是多种原因引起的，建议及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。此外，在就诊前应注意避免搔抓、摩擦皮肤，以免加重病情。对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。