身上长了褐色斑点可能是多种疾病的表现，以下是一些可能的原因和建议：
1.黄褐斑：黄褐斑是一种常见的面部色素沉着性皮肤病，病因尚不清楚，可能与紫外线照射、内分泌失调、遗传等因素有关。表现为对称性分布于面颊部的淡褐色至深褐色斑块，有时可累及眶周、前额、上唇和鼻部，一般无自觉症状。治疗方法包括外用药物（如氢醌霜、维A酸乳膏等）、口服药物（如维生素C、维生素E、逍遥丸等）、激光治疗等。此外，患者还应注意防晒、保持心情愉悦、避免熬夜等。
2.炎症后色素沉着：炎症后色素沉着是指皮肤在急性或慢性炎症之后，出现的色素沉着。常见于湿疹、痤疮、玫瑰糠疹等疾病。表现为皮肤颜色加深，呈褐色或黑色。一般可自行消退，也可使用氢醌霜、壬二酸乳膏等药物治疗。
3.老年斑：老年斑又称脂溢性角化病，是一种常见的良性表皮增生性肿瘤，病因尚不清楚，可能与皮肤老化、紫外线照射、遗传等因素有关。表现为褐色或黑色的扁平丘疹或斑块，可逐渐增大，表面可有油腻性鳞屑。一般无需治疗，若影响美观，可采用激光、冷冻等方法去除。
4.其他：身上长褐色斑点还可能是其他疾病的表现，如色素性扁平苔藓、系统性红斑狼疮、黑变病等。这些疾病需要进一步检查和治疗。
总之，身上长褐色斑点的原因很多，如果斑点持续不消退或伴有其他症状，建议及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。此外，在就医前应避免自行使用药物或化妆品，以免影响诊断和治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果您有任何健康问题，建议咨询专业医生。