想要延长性生活时间，可以尝试以下方法：
1.龟头挤压法：性生活时，当感觉要射精时，用手指挤压龟头，使龟头敏感度降低，从而延长性生活时间。
2.调整呼吸：性生活时，深呼吸可以降低性兴奋，从而延长性生活时间。
3.改变性爱姿势：不同的性爱姿势对男性的刺激程度不同，可以尝试不同的性爱姿势，找到最适合自己的一种，从而延长性生活时间。
4.加强锻炼：加强锻炼可以提高身体素质，增强性能力，从而延长性生活时间。
5.注意休息：保持良好的睡眠和休息，可以让身体得到充分的恢复，从而提高性能力，延长性生活时间。
6.使用延时喷剂：延时喷剂是一种外用的延时产品，可以降低龟头敏感度，从而延长性生活时间。但是，使用延时喷剂时需要注意选择正规产品，避免使用含有有害成分的产品。
需要注意的是，以上方法并不是对所有人都有效，而且如果有任何不适或疑问，应该及时咨询医生的意见。同时，性生活时间的长短并不是衡量性健康的唯一标准，重要的是双方的满意度和舒适度。