神经衰弱是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。以下是一些可以帮助缓解神经衰弱症状的食物：
1.富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。
2.富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。
3.富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，从而起到补充热能、营养神经的作用。
4.富含维生素B族、维生素PP（烟酸与烟酷胺）和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。前面提到的维生素B族物质，其中维生素B1可有效地保护肝脏，维持正常的糖代谢及神经传导，从而缓解神经炎、神经萎缩等症状。烟酸和烟酰胺能降低血中胆固醇水平，扩张末梢血管，改善血液循环，对末梢神经炎引起的症状有一定疗效。维生素E具有抗氧化、抗衰老作用，可阻止脑细胞中的不饱和脂肪酸氧化，使细胞延长寿命。
总之，神经衰弱患者应多吃以上四类食物，对病情的恢复有一定的帮助。同时，患者还应注意休息，避免过度劳累和精神紧张。