腹痛腹胀且有大便感，但拉不出来，持续3天，可能是以下原因：
1.便秘：这是最常见的原因之一。如果粪便在肠道中停留时间过长，水分会被过度吸收，导致粪便干结，难以排出。此外，饮食中缺乏膳食纤维、运动量过少、饮水不足等也可能导致便秘。
2.肠道疾病：如肠梗阻、肠易激综合征、炎症性肠病等，都可能导致腹痛、腹胀和排便困难。
3.其他：腹部手术后、肠道神经功能紊乱、药物副作用等也可能引起这些症状。
鉴于此，你可以先尝试以下方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，适当运动。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
如果这些方法没有缓解症状，或者症状持续加重，建议及时就医。医生可能会进行详细的问诊、体格检查和必要的辅助检查，如腹部X线、肠镜等，以明确病因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、有慢性疾病的人群，如果出现腹痛腹胀且有大便感，但拉不出来的症状，更应引起重视，及时就医，以免延误病情。此外，如果在腹痛腹胀的同时，还伴有发热、呕吐、血便等症状，应立即前往医院急诊科就诊。