上完大便肛门有一坨肉脱出，可能是内痔、外痔、混合痔、肛乳头瘤、直肠息肉脱垂等肛肠疾病导致，也可能是其他疾病的症状表现，以下是可能的原因及解决方法：
1.内痔：是肛垫的支持结构、血管丛及动静脉吻合支发生病理性改变或移位。内痔初期一般无明显症状，随着痔核逐渐增大，排便时可脱出肛门外，部分可自行回纳，若长期脱出未及时回纳，可能发生嵌顿，出现肿胀、疼痛。内痔脱出可通过调整饮食、养成良好的排便习惯、局部使用痔疮膏或栓剂等方法缓解，必要时可通过手术治疗。
2.外痔：位于齿状线以下，表面覆盖皮肤，可由痔外静脉丛曲张或肛缘皱襞皮肤发炎、肥大、结缔组织增生或血栓瘀滞而形成。外痔一般无明显症状，发生血栓或炎症时，会出现肛门疼痛。部分外痔痔核较大时，可在排便时脱出肛门外。外痔的治疗方法包括调整饮食、局部使用痔疮膏或栓剂、手术治疗等。
3.混合痔：内痔和外痔同时存在，兼具内痔和外痔的症状。混合痔的脱出症状与内痔、外痔相似。
4.肛乳头瘤：是指肛乳头因粪便和慢性炎症的长期刺激增大变硬，是肛门直肠常见的良性肿瘤之一。肛乳头瘤脱出肛门外后，可发生嵌顿，引起肛门肿痛、坠胀等不适。肛乳头瘤一般需要手术治疗。
5.直肠息肉脱垂：是指直肠黏膜或肠息肉脱出肛门外。直肠息肉脱出可引起肛门坠胀、腹痛、腹泻等症状。较小的息肉可通过结肠镜下进行电灼、套扎等治疗，较大的息肉通常需要手术切除。
6.其他：除了肛肠疾病外，肛管或直肠的其他病变也可能导致肛门肿物脱出，如肛管或直肠癌肿、直肠黏膜脱垂等。
此外，一些全身性疾病，如营养不良、年老体弱、内痔和混合痔并发等，也可导致肛门肿物脱出。
如果上完大便肛门有一坨肉脱出，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意保持肛门局部清洁，避免久坐、久站，养成良好的排便习惯，避免便秘和腹泻。