早期慢性胃炎症状主要包括上腹部疼痛、饱胀、嗳气、食欲减退等。以下是一些辨别方法：
1.疼痛：上腹部疼痛是慢性胃炎最常见的症状之一。疼痛通常表现为隐痛、钝痛或胀痛，也可能出现烧灼样疼痛。疼痛可能在进食后加重，尤其是在吃辛辣、油腻或刺激性食物后。
2.饱胀和嗳气：患者可能会感到胃部饱胀，即使只吃了少量食物也会有饱腹感。同时，还可能出现频繁的嗳气，即打嗝。
3.食欲减退：对食物的兴趣可能会下降，食量减少。有些人可能会感到恶心，尤其是在早晨或进食前。
4.其他症状：少数患者可能还会出现反酸、烧心、上腹部烧灼感、口苦等症状。
需要注意的是，这些症状并不一定都同时出现，而且其严重程度和表现也可能因人而异。此外，其他胃部疾病或消化系统问题也可能引起类似症状。因此，如果出现上述症状，尤其是长期存在或频繁发作，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确诊断。
在就医之前，患者可以采取一些措施来缓解症状，如：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少咖啡、茶、碳酸饮料等的摄入，饮食应清淡、易消化。
2.生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，减轻压力，避免长时间紧张和焦虑。
3.戒烟限酒：吸烟和饮酒会刺激胃黏膜，加重胃炎症状，应尽量避免。
4.注意保暖：胃部受凉可能会加重症状，尤其是在季节变化或寒冷天气时，要注意保暖。
总之，早期慢性胃炎症状的辨别需要综合考虑症状的特点、持续时间以及个人的生活习惯等因素。如果对胃部健康有疑虑，最好及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。