减肥期间可以吃花生，但需要控制摄入量。
花生属于高热量、高脂肪的食物，每100克花生仁中所含的热量约为563千卡，脂肪含量为44.3克。但其同时也含有一定量的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。
在减肥期间，需要控制总热量的摄入，同时保证营养均衡。如果在减肥期间摄入过多的花生，可能会导致热量超标，影响减肥效果。因此，建议在减肥期间适量食用花生，并注意以下几点：
1.控制摄入量：建议每天食用花生的量不超过10颗。
2.选择合适的食用方式：花生可以煮着吃、炒着吃或炸着吃，但炸花生的热量较高，建议选择煮或炒的方式。
3.搭配其他食物：在食用花生时，可以搭配一些蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
4.注意时间：建议在早餐或午餐时食用花生，避免在晚餐后食用，以免影响消化和睡眠。
总之，减肥期间可以吃花生，但需要注意控制摄入量和食用方式，并搭配其他食物，以保证营养均衡和减肥效果。如果正在减肥，建议咨询专业的营养师或医生，以获得更个性化的建议。