皮肤黑可以通过一些方法来调理，使肤色变白。以下是一些建议：
1.防晒：皮肤变黑的主要原因是紫外线的照射，因此防晒是调理皮肤的关键。使用防晒霜、遮阳伞、戴帽子等，避免在阳光强烈的时候外出，减少紫外线对皮肤的伤害。
2.饮食调理：多吃一些富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于减少黑色素的生成，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加白皙。
3.定期去角质：去除皮肤表面的老化角质，可以让皮肤更加光滑细腻，同时也有利于营养成分的吸收。
4.使用美白产品：选择含有美白成分的护肤品，如熊果苷、维生素C、烟酰胺等，可以抑制黑色素的生成，减少色斑的产生，使皮肤更加白皙。
5.保证充足的睡眠：睡眠是皮肤修复的重要时期，保证充足的睡眠可以让皮肤更加健康，有助于改善皮肤的暗沉和黑色素沉淀。
6.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会加速皮肤的老化，使皮肤变得暗沉，因此应该尽量避免吸烟和饮酒。
需要注意的是，皮肤的颜色是由遗传和个体差异决定的，因此想要完全变白可能比较困难。但是通过以上方法的调理，可以让皮肤更加健康、光滑、白皙。如果对皮肤问题有疑问，建议咨询专业的皮肤科医生。