干嚼是枸杞子最好的食用方法。
原因：
1.营养成分吸收更充分：枸杞子中含有多种营养成分，如枸杞多糖、类胡萝卜素、维生素等，干嚼可以让这些成分更好地被人体吸收。
2.避免营养流失：枸杞子中的营养成分在高温下容易被破坏，干嚼可以避免营养成分的流失。
3.方便携带：枸杞子干嚼方便携带，随时随地都可以食用。
温馨提示：
1.适宜人群：一般人群均可食用枸杞子，尤其适合肝肾阴虚、高血压、高血脂、糖尿病、癌症患者以及用眼过度者食用。
2.不适宜人群：外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服枸杞子。
3.食用量：每次10-15克为宜。
4.食用时间：枸杞子可以在早晨起床后或晚上睡觉前食用，也可以在饭后1-2小时食用。