一般来说，什么时候开始减肥都不算晚。但是，从健康和效果的角度来看，以下几个时间点可能更为适合：
1.青春期后：青春期是身体发育的关键时期，不建议在这个阶段进行过度的减肥。但是，当身体发育基本完成后，也就是青春期结束后，可以开始关注健康的体重管理。
2.生育后：生育后，女性的身体会经历一系列变化，包括体重增加。此时，适当的减肥可以帮助恢复身体的健康和自信。
3.健康出现问题时：当身体出现健康问题，如高血压、糖尿病、心血管疾病等，减肥是改善健康状况的重要措施之一。
4.个人意愿强烈时：当个人对自己的体重和健康有强烈的意愿和动机时，减肥更容易坚持和取得成功。
需要注意的是，减肥应该是一个渐进的过程，不能操之过急。在减肥过程中，应该保持健康的生活方式，包括合理的饮食、适量的运动、良好的睡眠等。同时，应该在专业人士的指导下进行，如医生、营养师或健身教练。