如果在体检时发现血压高，不必过于紧张，可以通过以下方法来应对，帮助顺利通过体检：
1.多次测量：体检时测量血压可能会因为紧张等原因导致血压升高，建议在体检时多次测量血压，取平均值，以更准确地反映真实的血压情况。
2.放松心情：在测量血压前，可以通过深呼吸、放松身体等方式来缓解紧张情绪，有助于降低血压。
3.避免剧烈运动：在体检前应避免剧烈运动，因为运动可能会导致血压升高。
4.休息好：体检前应保证充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足可能会导致血压升高。
5.控制饮食：体检前应注意饮食，避免高盐、高脂、高糖等食物，因为这些食物可能会导致血压升高。
6.告知医生：如果平时就有高血压病史，应在体检时告知医生，以便医生进行综合评估。
总之，如果在体检时发现血压高，应保持冷静，采取上述方法来应对，同时应遵循医生的建议进行进一步的检查和治疗。