外阴上长包可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.感染：外阴部感染是最常见的原因之一。细菌、真菌或病毒感染都可能导致炎症和包块的形成。常见的感染包括外阴炎、阴道炎、生殖器疱疹等。如果是感染引起的，可能还会伴有瘙痒、疼痛、红肿等症状。建议及时就医，医生会根据具体情况进行诊断和治疗，可能会开具外用或口服的抗生素、抗真菌药或抗病毒药。同时，保持外阴清洁干燥，避免搔抓和摩擦，穿着宽松透气的内裤也很重要。
2.皮脂腺囊肿：外阴部的皮脂腺分泌旺盛，如果皮脂腺导管堵塞，分泌物无法排出，就可能形成皮脂腺囊肿。囊肿通常是圆形或椭圆形的，质地较硬，表面光滑，无明显压痛。较小的囊肿可以观察，无需特殊处理。如果囊肿较大或感染，可能需要手术切除。
3.良性肿瘤：外阴部也可能发生一些良性肿瘤，如脂肪瘤、纤维瘤等。这些肿瘤通常生长缓慢，质地较软，无明显症状。如果肿瘤较大或引起不适，可能需要手术切除。
4.恶性肿瘤：外阴癌是一种罕见但严重的疾病，也可能导致外阴上长包。其他恶性肿瘤，如黑色素瘤等，也可能转移到外阴部。如果发现外阴上的包块持续不愈、增大、出血、疼痛或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查，如病理活检等，以排除恶性肿瘤的可能。
5.其他原因：外阴上长包还可能与外伤、过敏、内分泌失调等因素有关。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，具体情况需要根据个体的症状、体征和进一步的检查来确定。如果出现外阴上长包的情况，应及时就医，避免自行挤压或使用刺激性的药物，以免加重症状或引起感染扩散。此外，保持良好的个人卫生习惯，避免不洁性行为，定期进行妇科检查也是预防外阴部疾病的重要措施。如果对自己的健康有任何疑虑或担忧，应随时咨询医生的意见。