来大姨妈（生理期）时可以吃苹果，但需注意食用方法。
苹果富含维生素、纤维素和矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供能量和营养。但生理期时，女性的身体可能会出现一些不适，如腹痛、腰酸等，此时食用苹果需要注意以下几点：
1.选择合适的苹果：应选择新鲜、无腐烂变质的苹果，并清洗干净。
2.食用温度：不要食用过凉的苹果，以免引起或加重痛经，可以将苹果切成小块，用热水烫一下或用微波炉加热后再食用。
3.控制食用量：苹果中含有丰富的膳食纤维，过量食用可能会引起腹胀、腹痛等不适，建议每天食用1-2个苹果为宜。
总之，生理期可以吃苹果，但要注意食用方法和食用量，以避免引起不适。同时，生理期应注意保暖、避免劳累和剧烈运动，保持心情愉悦，注意个人卫生。如果生理期出现严重的不适，应及时就医。