来大姨妈一般是指女性的生理期，在此期间通常可以吃苹果，但应适量。
女性生理期时，身体的激素水平会发生变化，可能会出现一系列不适症状，如腹痛、腹胀、情绪波动等。苹果是一种营养丰富的水果，含有维生素、纤维素、矿物质等营养成分，适量食用可以为身体提供营养，同时其中的纤维素还可以促进肠道蠕动，缓解便秘。但需要注意的是，苹果性凉，过量食用可能会引起腹痛、腹泻等不适，因此应适量食用。
此外，生理期女性的饮食还应注意以下几点：
1.避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免加重痛经等不适症状。
2.避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免引起宫寒，导致痛经、月经不调等。
3.适量补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣、菠菜等，以预防贫血。
4.保持饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、谷类等。
总之，女性生理期可以吃苹果，但应适量，并注意饮食的均衡和健康。如果在生理期出现严重的不适症状，应及时就医，以便进行针对性治疗。