尿酸高的人可以通过以下方式来降低尿酸值：
1.健康饮食：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等。多吃蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和矿物质的食物。
2.控制体重：保持健康的体重可以帮助降低尿酸水平。通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
3.多喝水：充足的水分摄入可以促进尿酸的排泄，有助于降低尿酸值。建议每天饮用足够的水。
4.限制酒精摄入：酒精会增加尿酸的生成，并且可能影响尿酸的排泄，应限制酒精的摄入。
5.增加运动量：适度的运动可以提高身体的代谢率，有助于降低尿酸值。可以选择适合自己的有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
6.避免过度劳累和压力：过度劳累和压力可能导致尿酸水平升高，应注意休息和放松。
7.定期体检：定期进行体检，监测尿酸水平的变化，如果尿酸值过高，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
8.药物治疗：如果尿酸值过高且通过生活方式调整无法控制，医生可能会建议使用药物来降低尿酸值。这些药物包括利尿剂、尿酸合成抑制剂等，但需要在医生的指导下使用。
需要注意的是，每个人的尿酸高的原因和情况可能不同，因此治疗方法应根据个人情况而定。在采取任何措施降低尿酸值之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，如果尿酸高是由于某种疾病引起的，如痛风、肾脏疾病等，治疗原发病也是降低尿酸值的关键。