胀气难受可能是由多种原因引起的，以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：
避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、高丽菜、青椒、茄子、马铃薯、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子等。
避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、太甜或太酸的食物。
少食多餐，避免暴饮暴食。
2.注意饮食方式：
细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
避免边吃饭边说话或大笑，以免吞咽过多空气。
3.喝温水：
适量喝温水可以帮助缓解胀气。
避免喝碳酸饮料或冷饮，以免加重胀气。
4.适当运动：
散步、瑜伽、慢跑等有氧运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。
避免剧烈运动，以免引起不适。
5.腹部按摩：
顺时针方向按摩腹部，可以促进肠胃蠕动，帮助排气。
注意按摩力度不要过大，以免引起不适。
6.药物治疗：
如果胀气难受严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如吗丁啉、健胃消食片等。
避免自行服用药物，以免引起不良反应。
以上是一些缓解胀气难受的方法，如果胀气难受持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。