1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化或稀释鼻腔分泌物，然后使用吸鼻器吸出分泌物。注意，动作要轻柔，避免损伤鼻粘膜。
2.改变体位：将宝宝竖着抱起来，或者侧卧，有时也能缓解鼻塞。
3.按摩鼻部：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进血液循环，缓解鼻塞。
4.保持室内湿度：使用加湿器增加室内湿度，有助于缓解鼻塞。
5.注意保暖：避免宝宝着凉，但也不要过度保暖，保持适宜的温度。
6.喂奶：宝宝鼻塞时，有时会因为饥饿而哭闹，喂奶可以缓解其不适。
需要注意的是，如果宝宝鼻塞持续时间较长、伴有咳嗽、发热等症状，或者影响到宝宝的呼吸和睡眠，建议及时就医，以排除其他潜在的疾病。同时，在使用任何药物或方法前，最好先咨询医生的意见。