查精子质量需要通过精液检查来进行，以下是具体的取精方法：
1.禁欲：在进行精液检查前，需要禁欲2-7天，以确保精子的数量和质量。禁欲时间过长或过短都会影响检查结果的准确性。
2.采集精液：使用自慰的方式采集精液，将精液收集到干净的容器中。采集精液时要注意避免污染，采集后要及时送检。
3.注意事项：采集精液前要注意个人卫生，清洗外生殖器。采集精液时要放松心情，避免紧张和焦虑。如果采集过程中遇到困难，可以向医生寻求帮助。
总之，查精子质量需要通过精液检查来进行，取精方法简单，但需要注意一些细节问题，以确保检查结果的准确性。如果对取精方法有任何疑问，可以咨询医生。