经常掉发、头发稀少可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决方法：
1.寻找原因：了解导致掉发和头发稀少的原因是很重要的。这可能包括遗传因素、荷尔蒙失衡、营养不良、压力、头皮健康问题等。咨询专业医生或皮肤科医生，进行全面的身体检查和头皮评估，以确定具体原因。
2.保持健康的生活方式：
均衡饮食：确保摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、坚果、蔬菜和水果。
减少压力：寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、放松技巧等。
充足睡眠：保持每晚足够的睡眠时间，有助于身体和头皮的修复。
避免过度烫染：频繁使用热工具和化学处理剂可能损害头发，尽量减少这些操作。
3.头皮护理：
温和清洁：使用适合自己头皮类型的温和洗发水，轻轻按摩头皮，避免过度摩擦。
保持头皮湿润：使用保湿喷雾或护发素，特别是在干燥的环境中。
避免紧绷的发型：长时间扎紧头发或使用太紧的发夹可能导致牵拉性脱发，尽量选择宽松的发型。
4.药物治疗：
非那雄胺（Finasteride）：适用于男性型脱发，可减少头发脱落并促进头发生长。
米诺地尔（Minoxidil）：可外用涂抹于头皮，有助于刺激头发生长。
其他药物：医生可能会根据具体情况开具其他药物，如抗雄激素药物或营养补充剂。
5.植发手术：
自体毛发移植：对于严重脱发的人，植发手术是一种选择。通过将健康的毛囊移植到脱发区域，增加头发密度。
咨询专业医生：植发手术需要专业医生的评估和操作，确保手术的安全性和效果。
6.专业治疗：
激光治疗：低水平激光疗法可以刺激头皮血液循环，促进头发生长。
光疗：某些光疗设备可以改善头皮健康和头发质量。
微针治疗：通过微针刺激头皮，促进营养吸收和头发生长。
需要注意的是，每个人的脱发情况不同，治疗方法应根据个人需求和医生的建议来选择。在尝试任何新的治疗方法之前，最好先咨询专业医生的意见。此外，对于某些人来说，脱发可能是永久性的，但是通过适当的护理和治疗，可以最大程度地改善头发的外观和健康。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童和患有特定疾病的人，在考虑治疗方法之前，应特别咨询医生的建议。他们可以根据个人情况提供更具体的指导和建议。
总之，解决经常掉发和头发稀少的问题需要综合考虑多种因素，并采取适当的措施。保持健康的生活方式、头皮护理和咨询专业医生是重要的步骤。如果脱发问题严重或持续不缓解，专业治疗可能是必要的选择。