健身后出现肌肉酸痛的情况，是否还要继续锻炼，需要根据酸痛的程度来决定。
一般来说，如果肌肉酸痛的程度较轻，不影响正常的活动和日常生活，那么可以继续进行适度的锻炼，但要注意以下几点：
1.适当调整锻炼强度和方式：如果之前的锻炼强度过大，可以适当降低强度，或者改变锻炼的方式，让肌肉有足够的时间恢复和修复。
2.增加休息时间：给肌肉足够的休息时间，让它们有机会修复和重建。可以增加每天的休息时间，或者每周安排一两天的完全休息。
3.注意拉伸和放松：在锻炼前后，进行充分的拉伸和放松，可以帮助减少肌肉酸痛的发生，同时也可以提高肌肉的柔韧性和灵活性。
4.保持良好的饮食和水分摄入：确保摄入足够的蛋白质和营养物质，以支持肌肉的修复和生长。同时，保持充足的水分摄入，有助于维持身体的代谢水平。
如果肌肉酸痛的程度较重，影响到正常的活动和日常生活，或者出现疼痛、肿胀、无力等症状，那么建议暂时停止锻炼，采取以下措施：
1.休息：给肌肉足够的时间恢复和修复，可以通过休息、冷敷、按摩等方式来缓解疼痛和肿胀。
2.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如热敷、电疗、超声波等，帮助加速肌肉的恢复。
3.就医：如果肌肉酸痛持续时间较长，或者症状加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
总之，在健身过程中，出现肌肉酸痛是很常见的现象，但需要根据具体情况来判断是否继续锻炼。如果不确定，建议咨询专业的健身教练或医生的意见。同时，保持良好的锻炼习惯和正确的锻炼方法，也可以减少肌肉酸痛的发生。