健身后肌肉疼是否还要继续锻炼，取决于疼痛的程度和原因。一般来说，如果疼痛不严重，可以继续锻炼，但如果疼痛严重或持续时间较长，则需要休息和治疗。
以下是一些需要考虑的因素：
1.疼痛的程度：如果疼痛是轻微的，类似于肌肉疲劳的感觉，那么可以继续锻炼，但如果疼痛非常严重，以至于影响你的日常生活或运动能力，那么你需要休息。
2.疼痛的持续时间：如果疼痛持续时间较短，例如在锻炼后的1-2天内消失，那么这可能是正常的肌肉反应，可以继续锻炼。但如果疼痛持续时间较长，例如超过3-4天，那么你需要考虑休息和治疗。
3.锻炼的强度和方式：如果你的锻炼强度过大或方式不正确，可能会导致肌肉疼痛。在这种情况下，你需要调整锻炼计划，减少强度或改变方式。
4.个人身体状况：如果你有其他健康问题，例如关节炎、肌肉拉伤等，那么你需要更加小心。在这种情况下，你可能需要咨询医生或物理治疗师的建议。
总之，如果你在健身后感到肌肉疼痛，你需要根据自己的情况来决定是否继续锻炼。如果疼痛不严重，可以继续锻炼，但如果疼痛严重或持续时间较长，你需要休息和治疗。同时，你也需要注意调整锻炼计划，避免过度锻炼和不正确的锻炼方式。