一个月来两次例假可能由以下原因引起：
1.激素水平波动：女性的激素水平会随生理周期变化，有时可能会出现激素水平波动，导致子宫内膜不完全脱落，从而引起例假间隔变短。
2.生活方式改变：生活方式的改变，如压力过大、作息不规律、过度运动、饮食改变等，都可能影响激素分泌，导致例假异常。
3.疾病因素：某些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌症等，可能导致例假异常。
4.药物影响：某些药物，如避孕药、激素替代疗法等，可能影响激素水平，导致例假异常。
5.其他因素：怀孕、绝经前期等也可能导致例假异常。
如果出现一个月来两次例假的情况，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，注意饮食和休息，有助于维持激素水平的稳定和例假的正常。