区分恶性和良性肿瘤主要通过以下几个方面：
1.生长速度：良性肿瘤通常生长缓慢，不会在短时间内迅速增大；而恶性肿瘤生长迅速，会在较短时间内明显增大。
2.边界和形态：良性肿瘤的边界通常比较清晰，有完整的包膜，形态规则；恶性肿瘤的边界通常不清晰，没有完整的包膜，形态不规则。
3.侵袭性：良性肿瘤一般不会侵袭周围组织和器官；恶性肿瘤则具有较强的侵袭性，容易侵犯周围组织和器官。
4.转移：恶性肿瘤可以通过淋巴系统和血液循环转移到其他部位，形成新的肿瘤；良性肿瘤一般不会转移。
5.复发：恶性肿瘤手术后容易复发；良性肿瘤手术后一般不会复发。
6.对身体的影响：良性肿瘤对身体的影响较小，通常不会引起明显的症状；恶性肿瘤对身体的影响较大，容易引起疼痛、出血、压迫等症状，甚至危及生命。
需要注意的是，以上只是一些常见的区分方法，对于一些特殊类型的肿瘤，可能需要进一步的检查和诊断才能明确其性质。如果发现身体有异常肿块或肿物，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便早期发现和治疗肿瘤。