湿气重时，常可艾灸以下部位来帮助调理。
腹部
腹部有中脘穴等穴位，中脘穴是腑会，艾灸中脘穴有助于调理脾胃功能，促进运化，改善因湿气困脾导致的腹胀、消化不良等问题。成年人可适度艾灸中脘穴，每次艾灸时间可控制在10 - 15分钟左右，以局部有温热感为宜。但孕妇腹部不宜艾灸，避免引起不良后果。
腰部
腰部的命门穴等穴位，艾灸命门穴能温补肾阳，肾为水脏，肾阳充足有助于推动水液代谢，减轻湿气重引起的腰部沉重、酸痛等不适。一般成年人艾灸命门穴每次10分钟左右，腰部皮肤敏感者要注意温度，避免烫伤。
腿部
足三里穴是常用的保健穴位，位于小腿外侧。艾灸足三里穴能健脾和胃、调节机体免疫力，对于湿气重导致的身体倦怠等有一定调理作用。艾灸足三里穴每次可艾灸10 - 15分钟，儿童艾灸时要注意温度和时间，避免过度艾灸。三阴交穴在小腿内侧，艾灸三阴交穴能健脾利湿、调补肝肾，对湿气重引起的下肢水肿等有帮助，成年人艾灸三阴交穴每次10分钟左右。
足部
涌泉穴是肾经的起始穴位，艾灸涌泉穴能引火归元、祛湿通络。每晚睡前艾灸涌泉穴10分钟左右，有助于改善湿气重导致的睡眠不佳等情况。但足部皮肤有破损等情况时不宜艾灸。