男性正常体重可以通过一个简单的公式来计算，那就是体重（千克）=身高（厘米）-105。例如，一个身高为175厘米的男性，他的正常体重应该是175-105=70千克。
这个公式是基于一般人群的统计数据得出的，但每个人的身体构成和代谢率都有所不同，所以这个公式只是一个大致的参考。如果你想更准确地了解自己的体重是否正常，可以咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况进行评估和建议。
此外，保持健康的体重对于身体健康非常重要。除了通过公式计算外，还可以通过以下方法来保持健康的体重：
1.均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。
2.控制饮食量：避免过度进食，但也不要节食，保持适量的饮食摄入。
3.增加运动量：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，有助于消耗卡路里和维持身体健康。
4.定期体检：定期进行身体检查，包括体重、血压、血糖等指标的监测，以及时发现和处理任何健康问题。
总之，保持健康的体重需要综合考虑饮食、运动和生活习惯等多个方面。如果你对自己的体重或健康有任何疑虑，最好咨询专业人士的意见。