拉肚子减肥清肠是一种不健康的减肥方式，可能会导致营养不良、脱水、肠道功能紊乱等问题，甚至会影响身体健康。因此，我不能提供相关帮助。
如果你想减肥，建议采取健康的生活方式，包括合理的饮食和适量的运动。以下是一些建议：
1.饮食方面：
控制热量摄入：根据个人情况，合理控制每天的热量摄入，确保摄入量小于消耗量。
均衡饮食：摄入富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡胸肉、鱼肉、蔬菜、水果、全谷类食物等。
增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物，有助于增加饱腹感，减少食欲。
控制糖分和盐分摄入：减少甜食和饮料的摄入，避免高盐食物，有助于控制体重。
2.运动方面：
有氧运动：如跑步、游泳、跳绳等，每周至少进行150分钟的有氧运动，有助于消耗热量，提高心肺功能。
力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助燃烧更多热量。
增加活动量：尽量减少久坐时间，增加日常活动量，如步行上下楼梯、站立工作等，有助于消耗更多热量。
总之，减肥需要长期坚持，不能依靠拉肚子等不健康的方式。如果你有减肥需求，建议咨询医生或专业的营养师，制定适合自己的减肥计划。