对于静脉曲张引起的腿部肿胀，以下是一些建议：
1.休息和抬高腿部：避免长时间站立或坐着，尽量休息时抬高腿部，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
2.穿着医用弹性袜：这种袜子可以提供一定的压力，帮助促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。
3.进行运动：适度的运动可以增强腿部肌肉，改善血液循环。可以选择散步、游泳、骑自行车等运动方式。
4.避免紧身衣物和长时间盘腿：穿着过紧的衣物或长时间盘腿会影响血液循环，应尽量避免。
5.控制体重：过重会增加腿部负担，应保持健康的体重。
6.就医治疗：如果肿胀严重、疼痛剧烈或出现其他不适症状，应及时就医。医生可能会建议进一步的治疗方法，如药物治疗、注射硬化剂、手术治疗等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，保持良好的生活习惯和预防措施对于缓解静脉曲张和腿部肿胀也非常重要。