产后胸部下垂、干瘪，影响美观，如何恢复？以下是一些建议：
1.佩戴合适的胸罩：哺乳期结束后，应及时佩戴合适的胸罩，防止胸部下垂。胸罩的尺码应合适，不要过紧或过松。
2.坚持母乳喂养：母乳喂养有助于促进子宫收缩，减少阴道流血，同时还能降低乳腺癌、卵巢癌的发生几率。此外，宝宝的吸吮还能刺激乳头，促进乳腺分泌，对乳房的恢复也有一定帮助。
3.补充营养：产后应注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉、猪蹄、豆制品、蔬菜、水果等，以促进乳房的恢复。
4.适当运动：产后可以进行一些适当的运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，有助于增强胸部肌肉的力量，提高乳房的支撑能力。
5.按摩乳房：每天晚上睡觉前或起床前，用热毛巾敷乳房3-5分钟，然后用手掌由乳房四周向乳头方向按摩，每次按摩20-30分钟，以促进乳房的血液循环，增加乳房的营养供给，有助于乳房的恢复。
6.保持良好的心态：产后应保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，以免影响内分泌系统，影响乳房的恢复。
总之，产后乳房的恢复需要一定的时间和耐心，需要采取综合的措施，包括佩戴合适的胸罩、坚持母乳喂养、补充营养、适当运动、按摩乳房等。同时，保持良好的心态也非常重要。如果乳房下垂、干瘪等问题比较严重，可以考虑就医，寻求专业医生的帮助。