怀孕初期便秘可通过以下方法改善：
1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，适量饮水。
2.适量运动：可促进肠道蠕动。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使无便意，也可在马桶上稍作停留。
4.谨慎用药：若非必要，应避免使用泻药。如需用药，应在医生指导下使用。
便秘是指排便次数减少、粪便干硬和（或）排便困难。怀孕后，体内激素水平变化、子宫增大以及运动量减少等因素，可能导致便秘。膳食纤维可吸收水分，使粪便体积增大，刺激肠道蠕动，有助于预防和改善便秘。适量运动可增强肠道蠕动，有助于预防便秘。建立良好的排便习惯，可使身体形成条件反射，有助于预防便秘。如需使用泻药，应在医生指导下使用，以免引起子宫收缩，导致流产或早产。