刚锻炼完不可以马上洗澡。
原因主要有以下两点：
1.刚锻炼完，身体的血液循环较快，大量血液分布在肌肉和皮肤中。如果马上洗澡，尤其是洗冷水澡，会使血管立即收缩，血液循环阻力增加，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。
2.锻炼后身体会排出大量的汗水，导致汗孔张大。如果马上洗澡，尤其是洗冷水澡，会使毛孔遇冷立即收缩，汗腺关闭，阻碍体内热量的散发，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，头晕目眩，重则还会引发其他慢性疾病。
因此，建议在锻炼后30分钟到1小时后再洗澡，水温以37℃-40℃左右为宜。同时，还需要注意以下几点：
1.不要立即洗冷水澡，即使是热水澡，也要逐渐降低水温。
2.不要在饥饿或饱餐后洗澡，最好在饭后1-2小时后再洗澡。
3.洗澡时间不宜过长，以免导致缺氧、头晕等不适症状。
4.患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的人群，在锻炼后洗澡需要更加谨慎，最好在医生的指导下进行。