手脚冰凉是一种常见的症状，多由多种原因引起，包括血液循环不畅、阳气不足、气血两虚、肝气郁结等。以下是一些调理方法：
1.保暖：保持身体温暖，尤其是手脚部位，可以穿厚袜子、戴手套、使用暖宝宝等。
2.适当运动：适量的运动可以促进血液循环，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.饮食调理：多吃温热性食物，如姜、蒜、羊肉、牛肉等，少吃生冷食物。
4.按摩：经常按摩手脚，可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。
5.中药调理：可以服用一些中药，如当归、黄芪、桂枝等，以促进血液循环。
6.保持心情愉悦：心情愉悦可以促进身体的血液循环，缓解手脚冰凉的症状。
总之，手脚冰凉可以通过保暖、适当运动、饮食调理、按摩、中药调理等方法来缓解。如果手脚冰凉的症状比较严重，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。