生完小孩下面松弛，医学上称为阴道松弛，是一种常见的产后问题。以下是一些可能有助于缓解阴道松弛的方法：
1.凯格尔运动：这是一种针对盆底肌肉的运动，可以加强盆底肌肉的力量和紧实度。具体做法是收缩阴道和肛门的肌肉，每次收缩保持几秒钟，然后放松，重复多次。每天进行几组凯格尔运动，可以逐渐改善阴道松弛的情况。
2.阴道哑铃：使用阴道哑铃可以进一步锻炼盆底肌肉。将哑铃放入阴道，然后进行收缩和放松肌肉的运动。随着时间的推移，可以逐渐增加哑铃的重量，以增强效果。
3.物理治疗：物理治疗师可以提供专业的治疗方案，包括电刺激、生物反馈等方法，帮助加强盆底肌肉。这些治疗通常在医院或物理治疗诊所进行。
4.私密整形手术：对于严重的阴道松弛问题，私密整形手术可能是一种选择。手术方法包括阴道紧缩术、会阴修补术等。然而，手术是一种较为侵入性的方法，需要在医生的评估和建议下进行。
5.注意产后恢复：产后的身体恢复很重要。保持良好的营养摄入、充足的休息和适度的运动，有助于身体的整体恢复，包括阴道的紧实度。
6.与医生沟通：如果阴道松弛问题严重影响到生活质量或存在其他不适症状，应及时咨询医生。医生可以根据具体情况进行评估，并提供个性化的治疗建议。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况不同，效果也因人而异。在采取任何方法之前，最好先咨询医生或专业的医疗人员的建议。此外，耐心和坚持是恢复的关键，持续的努力和正确的方法可能会带来一定的改善。同时，也要关注自己的心理健康，与伴侣进行沟通，共同面对这个问题。