额头长了一个硬包不痛，可能是多种原因引起的，需要引起重视，以下是一些可能的原因和建议：
1.皮脂腺囊肿：这是一种常见的皮肤良性肿瘤，通常是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。其内容物为白色凝乳状皮脂腺分泌物。囊肿呈圆形，硬度中等或有弹性，高出皮面，表面光滑，推动时感到与表面相连但与基底无粘连，无波动感。一般无自觉症状，如继发感染时可有疼痛、化脓。治疗方法主要是手术切除。
2.表皮样囊肿：这是一种起源于异位胚胎残余组织的先天性良性肿瘤，可发生于身体各部，好发于头皮、面部、颈部及臀部，与附近组织无粘连，质地柔软，无压痛，可活动。一般无自觉症状，如继发感染时可有疼痛、化脓。治疗方法主要是手术切除。
3.颅骨骨瘤：这是一种良性肿瘤，通常是由于颅骨的成骨细胞异常增殖引起的。可发生于颅骨的任何部位，以额骨和顶骨多见，常为单发，也可多发。一般无自觉症状，当肿瘤体积较大时，可压迫脑组织，引起头痛、恶心、呕吐等症状。治疗方法主要是手术切除。
4.脂肪瘤：这是一种常见的良性肿瘤，通常是由于脂肪细胞异常增生引起的。可发生于身体任何有脂肪的部位，好发于肩、背、颈、乳房和腹部，其次为四肢近端，面部、头皮、阴囊和阴唇亦常受累。脂肪瘤一般无自觉症状，质地柔软，有弹性，可推动，与皮肤无粘连。一般无需治疗，如瘤体较大，影响美观或有压迫症状时，可手术切除。
5.其他：额头长了一个硬包不痛，还可能是其他原因引起的，如纤维瘤、骨肉瘤、骨化性纤维瘤等。
总之，额头长了一个硬包不痛，虽然可能是良性的，但也不能忽视，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
对于儿童和老年人，如果发现额头长了一个硬包不痛，应特别注意，因为他们的免疫系统和身体状况可能不如成年人，更容易出现问题。此外，对于有家族病史的人，也应该更加警惕，因为某些疾病可能具有遗传倾向。
在就医时，医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X线、CT、MRI等）和实验室检查，以确定硬包的性质和病因。根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。
在等待检查和治疗的过程中，应注意观察硬包的大小、形状、颜色、质地等变化，以及是否出现疼痛、瘙痒、红肿、发热等症状。同时，要保持良好的生活习惯，注意休息，避免劳累和感染，避免用手搔抓或挤压硬包，以免引起感染或加重病情。