额头长了一个硬包不痛不痒，可能是以下原因：
1.痤疮：这是一种常见的皮肤病，通常与皮脂腺分泌过多、毛囊角化异常和痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。痤疮好发于面部、背部和胸部等部位，表现为粉刺、丘疹、脓疱等。如果痤疮发生在额头，可能会形成一个硬包，不痛不痒。
2.脂肪瘤：这是一种良性肿瘤，通常由成熟的脂肪细胞组成。脂肪瘤可以发生在身体的任何部位，尤其是皮下组织。如果额头的脂肪瘤较小，可能没有明显的症状，但如果脂肪瘤较大，可能会影响外观。
3.皮肤纤维瘤：这是一种良性肿瘤，通常由成纤维细胞和胶原纤维组成。皮肤纤维瘤可以发生在身体的任何部位，尤其是皮肤的真皮层和皮下组织。如果额头的皮肤纤维瘤较小，可能没有明显的症状，但如果皮肤纤维瘤较大，可能会影响外观。
4.其他原因：除了上述原因外，额头长硬包不痛不痒还可能是其他原因引起的，如皮脂腺囊肿、表皮样囊肿、血管瘤等。
如果额头长了一个硬包不痛不痒，建议及时就医，以便明确诊断。如果是痤疮，可以外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等药物治疗；如果是脂肪瘤或皮肤纤维瘤，可以通过手术切除治疗；如果是其他原因引起的，需要根据具体情况进行治疗。