晚上喝红糖姜水是否有益，取决于个体的具体情况。以下是一些需要考虑的因素：
1.驱寒保暖：红糖姜水具有一定的温热作用，能够促进血液循环，帮助身体驱寒保暖。在寒冷的夜晚喝一杯红糖姜水，可能会让人感到温暖舒适。
2.缓解痛经：对于一些女性来说，红糖姜水可能对缓解痛经有一定帮助。姜具有一定的镇痛和抗炎作用，而红糖可以提供能量。然而，对于痛经的缓解效果因人而异，每个人对红糖水的反应可能不同。
3.补充水分：夜晚身体需要保持充足的水分摄入，以维持正常的生理功能。红糖姜水可以作为一种额外的水分来源，但也要注意不要过量饮用，以免影响睡眠和导致夜间尿频。
4.血糖控制：红糖含有一定量的糖分，对于糖尿病患者或需要控制血糖的人来说，需要谨慎饮用。建议在医生或营养师的指导下，根据个人的血糖情况来决定是否适合饮用红糖姜水。
5.个人体质和消化情况：有些人可能对姜的刺激性较为敏感，或者存在胃肠道问题，如胃炎、胃溃疡等。在这种情况下，饮用红糖姜水可能会引起不适或加重症状。
综上所述，晚上喝红糖姜水可能对一些人有益，但并非适用于所有人。如果你有特定的健康问题或疑虑，最好在饮用之前咨询医生或专业的健康顾问。此外，保持均衡的饮食和健康的生活方式对于整体健康更为重要。