耳闷堵感可能是耵聍栓塞、分泌性中耳炎、咽鼓管功能障碍等原因引起的。以下是一些建议：
1.保持耳部清洁：避免水进入外耳道，不要频繁挖耳，以免损伤外耳道皮肤或鼓膜。
2.改善生活习惯：避免长时间处于噪音环境中，不要用力擤鼻，避免过度使用耳机。
3.药物治疗：如果是炎症引起的耳闷堵感，医生可能会开一些抗生素或滴耳液进行治疗。
4.手术治疗：如果是耵聍栓塞或其他原因导致的严重耳闷堵感，可能需要手术治疗。
5.就医检查：如果耳闷堵感持续时间较长或伴有其他症状，如听力下降、耳鸣、眩晕等，应及时就医，进行详细的耳部检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方法也应根据具体情况而定。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果耳闷堵感是由于坐飞机、潜水等原因引起的，通常会在一段时间后自行缓解。