耳朵闷闷有堵住的感觉，可能是耵聍栓塞、分泌性中耳炎、咽鼓管功能障碍等原因引起。以下是一些建议：
1.保持耳部清洁：避免水进入外耳道，不要自行挖耳，以免损伤外耳道或鼓膜。
2.尝试改变体位：部分情况下，改变体位可能有助于缓解耳部堵塞感。
3.按压耳屏：用手指按压耳屏，多次重复，有助于促使耵聍向外排出。
4.就医诊治：如果耳部堵塞感持续不缓解或伴有听力下降、耳鸣等症状，应及时就医。医生一般会进行耳部检查，以确定具体原因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，在自行处理或就医前，避免使用棉签等物品深入耳道，以免加重症状或损伤耳部。同时，如果耳部堵塞感是由于耳部感染、外伤等原因引起，应避免游泳、洗澡时耳道进水，保持耳部干燥。