跑完步后膝盖疼，可能是以下原因导致的：
1.正常现象：如果跑步时间过长、强度过大，或跑步姿势不正确，可能会导致膝盖周围的肌肉、韧带等软组织受到过度牵拉，引起膝盖疼痛。
2.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，具有缓冲和稳定膝关节的作用。如果半月板受到损伤，可能会导致膝盖疼痛、肿胀、弹响等症状。
3.髌股关节综合征：髌股关节是由髌骨和股骨滑车组成的关节，髌股关节综合征是指由于髌股关节对位不良或长期磨损等原因，导致髌股关节疼痛、肿胀、无力等症状。
4.滑膜炎：滑膜炎是指滑膜受到刺激产生炎症，导致关节积液、肿胀、疼痛等症状。跑步可能会导致滑膜受到刺激，引起滑膜炎。
5.其他原因：如髌骨软化症、韧带损伤、骨关节炎等，也可能导致跑步后膝盖疼痛。
如果跑步后膝盖疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在跑步前应做好热身运动，选择合适的跑鞋，控制跑步强度和时间，避免过度劳累。如果膝盖已经出现疼痛，应适当休息，避免深蹲、爬楼梯等动作，同时可以进行热敷、按摩等物理治疗，缓解疼痛症状。