腰肌劳损与腰椎间盘突出的区别主要体现在以下几个方面：
1.疼痛部位：腰肌劳损的疼痛主要位于腰背部，通常为双侧对称性疼痛；而腰椎间盘突出则可能会引起下肢放射痛，疼痛区域可能会延伸至臀部、大腿后侧、小腿外侧甚至足部。
2.疼痛性质：腰肌劳损的疼痛通常为酸痛、胀痛，劳累后加重，休息后减轻；腰椎间盘突出的疼痛可能更为剧烈，且在咳嗽、打喷嚏、弯腰等动作时加重。
3.压痛部位：腰肌劳损的压痛部位较为局限，通常在腰部肌肉的起止点处；腰椎间盘突出的压痛部位可能不局限，还可能伴有下肢的麻木、无力等症状。
4.影像学检查：X线、CT、磁共振成像（MRI）等检查有助于明确诊断。腰肌劳损患者的影像学检查通常无明显异常；而腰椎间盘突出患者可能会出现椎间盘突出、神经根受压等表现。
5.治疗方法：腰肌劳损的治疗主要包括休息、物理治疗、药物治疗等；腰椎间盘突出的治疗方法则因病因而异，可能包括保守治疗（如卧床休息、牵引、理疗等）或手术治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的区别，具体情况可能因个体差异而有所不同。如果出现腰部疼痛等症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取合适的治疗措施。此外，长期保持正确的坐姿、避免过度劳累、加强腰部肌肉锻炼等对于预防腰肌劳损和腰椎间盘突出也有重要意义。